KNOWLEDGE HYPERMARKET


Фізкультура 10 клас

Розділ 1. Теоретико-методичні знання
Історія розвитку спорту в Україні. Робота м’язового апарату під час занять фізичними вправами. Вікові особливості розвитку учнів старшого шкільного віку, урахування їх у процесі розвитку рухових якостей. Гігієнічні основи організації занять фізичними вправами, загартування. Фізична культура в сім’ї. Правила безпеки під час занять фізичними вправами.

Розділ 2. Легка атлетика
Теоретична підготовка
Методика розвитку швидкісно-силових якостей.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи в русі, в парах; спеціальні бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод.
Технічна підготовка
Хлопці — біг: на короткі та середні дистанції; до 3000 м; естафетний біг; повільний біг до 12 хв;
стрибки: у довжину та у висоту з розбігу та з місця; потрійний стрибок;
метання: гранати у горизонтальну ціль та на дальність; тенісного м’яча;
штовхання ядра: зі стрибка.
Дівчата — біг: на короткі та середні дистанції; естафетний біг; повільний біг до 9 хв;
стрибки: те саме, що у хлопців;
метання: гранати та тенісного м’яча у горизонтальну ціль та на дальність;
штовхання ядра: штовхання ядра з місця.

Розділ 3. Гімнастика
Теоретична підготовка
Методика розвитку гнучкості.
Фізична підготовка
Перешикування та повороти в русі; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування та корекції постави.
Технічна підготовка
Хлопці — акробатика: акробатичні вправи та комбінації елементів;
вправи у висах та упорах: вправи та комбінації елементів вправ на паралельних брусах та високій перекладині;
опорні стрибки: стрибки через коня;
колове тренування;
смуги перешкод;
вправи на тренажерах.
Дівчата — акробатика;
вправи у висах та упорах: вправи і комбінації елементів на різновисоких брусах та низькій перекладині;
вправи на рівновагу;
опорні стрибки: стрибки через коня упоперек;
елементи художньої гімнастики;
ритмічна гімнастика: складання і виконання комплексів вправ; смуга перешкод;
вправи на тренажерах;
колове тренування.

Розділ 4. Атлетизм та загальна і спеціальна підготовка
Теоретична підготовка
Постава і статура, засоби їх корекції. Поняття про системи сучасного атлетизму. Пауерліфтинг. Метод максимальних зусиль. Бодібілдинг. Метод повторних зусиль.
Атлетична гімнастика
Підготовчий комплекс вправ без обтяжень.
Хлопці — пауерліфтинг.
Загальна і спеціальна фізична підготовка
Вправи з обтяженням. Елементи легкої атлетики, спортивних ігор.

Розділ 5. Професійно-прикладна фізична підготовка
Теоретична підготовка
Поняття про професійно-прикладну фізичну підготовку (ППФП). Фізичні вправи як ефективний засіб підвищення працездатності.
Вправи для корекції професійних навантажень різних напрямів професійної діяльності людини.



1236084776 kr.jpg акселеративні методи на уроці                        1236084776 kr.jpg національні особливості
1236084776 kr.jpg виділити головне в уроці - опорний каркас            1236084776 kr.jpg нічого собі уроки
1236084776 kr.jpg відеокліпи                                           1236084776 kr.jpg нова система освіти
1236084776 kr.jpg вправи на пошук інформації                           1236084776 kr.jpg підручники основні допоміжні
1236084776 kr.jpg гумор, притчі, приколи, приказки, цитати             1236084776 kr.jpg презентація уроку
1236084776 kr.jpg додаткові доповнення                                 1236084776 kr.jpg реферати
1236084776 kr.jpg домашнє завдання                                     1236084776 kr.jpg речовки та вікторизми
1236084776 kr.jpg задачі та вправи (рішення та відповіді)              1236084776 kr.jpg риторичні питання від учнів
1236084776 kr.jpg закриті вправи (тільки для використання вчителями)   1236084776 kr.jpg рівень складності звичайний І
1236084776 kr.jpg знайди інформацію сам                                1236084776 kr.jpg рівень складності високий ІІ 

1236084776 kr.jpg ідеальні уроки                                     1236084776 kr.jpg рівень складності олімпійський III
1236084776 kr.jpg ілюстрації, графіки, таблиці                         1236084776 kr.jpg самоперевірка
1236084776 kr.jpg інтерактивні технології                              1236084776 kr.jpg система оцінювання
1236084776 kr.jpg календарний план на рік                              1236084776 kr.jpg скласти пазл з різних частин інформації
1236084776 kr.jpg кейси та практикуми                                  1236084776 kr.jpg словник термінів 
1236084776 kr.jpg комікси                                              1236084776 kr.jpg статті
1236084776 kr.jpg коментарі та обговорення                           1236084776 kr.jpg тематичні свята
1236084776 kr.jpg конспект уроку                                       1236084776 kr.jpg тести
1236084776 kr.jpg методичні рекомендації                               1236084776 kr.jpg шпаргалка 
1236084776 kr.jpg навчальні програми                                   1236084776 kr.jpg що ще не відомо, не відкрито вченими