|
|
|
| Строка 1: |
Строка 1: |
| - | 1. Теоретико-методичні знання<br>Гуманістичні ідеали олімпізму. Вплив занять фізичними вправами на основні функції й системи організму. Запобігання ВІЛ/СНІД. Правила самоконтролю та безпека під час виконання фізичних вправ.<br><br>2. Легка атлетика<br>Теоретична підготовка<br>Правила самостійних занять фізичними вправами. Тактика бігу на середні дистанції.<br>Фізична підготовка<br>Загальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод.<br>Технічна підготовка<br>Біг: на короткі дистанції; 800 м; до 3000 м; естафетний біг; повільний біг до 12 хвилин;<br><br>стрибки: потрійний стрибок; стрибок у довжину способом “прогнувшись”; стрибок у висоту способом “переступання”;<br>метання: малого м’яча на дальність. <br><br>3. Кросова, лижна або ковзанярська під¬го¬тов¬ка<br>Теоретична підготовка<br>Методика виконання вправ, що сприяють розвитку витривалості. Елементи тактики кросового бігу на 2000 та 3000 м; лижних гонок на 3000 м; ковзанярського бігу на короткі, середні та довгі дистанції.<br>3.1. Кросова підготовка<br>Фізична підготовка<br>Стройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні вправи; спеціальні бігові вправи; естафети; рухливі та спортивні ігри; смуга перешкод.<br>Технічна підготовка<br>Змішане пересування до 15 хв; кросовий біг 2000 м; подолання пагорбів і впадин.<br><br>3.2. Лижна підготовка<br>Фізична підготовка<br>Загальнорозвивальні вправи; повторне проходження відрізків на швидкість; проходження дистанції: хлопці — до 3 км, дівчата — до 2 км; рухливі та спортивні ігри; естафети.<br>Технічна підготовка<br>Навперемінний чотирикроковий хід і його поєднання з іншими способами пересування; швидкісний спуск та стрибок з пагорба; біг на лижах: хлопці — 3000 м, дівчата — 2000 м.<br><br>3.3. Ковзанярська підготовка<br>Фізична підготовка<br>Загальнорозвивальні вправи; вправи для зміц¬нення зв’язок та розвитку рухливості в суглобах; повторне пробігання відрізків; біг у рівно¬мір¬ному та перемінному темпі на дистанцію: хлоп¬ці — до 1000 м, дівчата — до 800 м; рухливі та спортивні ігри; естафети.<br>Технічна підготовка<br>Переходи з однієї доріжки на іншу; фінi¬шування; біг на 1500 і 2000 м.<br><br> 4. Туризм<br>Теоретична підготовка<br>Засоби підвищення працездатності, прискорення відновлення. Профілактика травматизму і патологічних станів організму. Надання першої допомоги. Зв’язок туризму і краєзнавства.<br>Фізична підготовка<br>Загальнорозвивальні вправи; вправи для розвитку витривалості; смуга перешкод; перетягування каната; рухливі ігри та естафети.<br>Технічна підготовка<br>Орієнтування на місцевості; технічні етапи туристських змагань; в’язання вузлів; розпа¬лювання вогнищ різного типу.<br> | + | 1. Теоретико-методичні знання<br>Гуманістичні ідеали олімпізму. Вплив занять фізичними вправами на основні функції й системи організму. Запобігання ВІЛ/СНІД. Правила самоконтролю та безпека під час виконання фізичних вправ.<br><br>2. Легка атлетика<br>Теоретична підготовка<br>Правила самостійних занять фізичними вправами. Тактика бігу на середні дистанції.<br>Фізична підготовка<br>Загальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод.<br>Технічна підготовка<br>- Біг: на короткі дистанції; 800 м; до 3000 м; естафетний біг; повільний біг до 12 хвилин;<br>- стрибки: потрійний стрибок; стрибок у довжину способом “прогнувшись”; стрибок у висоту способом “переступання”;<br>- метання: малого м’яча на дальність. <br><br>3. Кросова, лижна або ковзанярська підготовка<br>Теоретична підготовка<br>Методика виконання вправ, що сприяють розвитку витривалості. Елементи тактики кросового бігу на 2000 та 3000 м; лижних гонок на 3000 м; ковзанярського бігу на короткі, середні та довгі дистанції.<br>3.1. Кросова підготовка<br>Фізична підготовка<br>Стройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні вправи; спеціальні бігові вправи; естафети; рухливі та спортивні ігри; смуга перешкод.<br>Технічна підготовка<br>Змішане пересування до 15 хв; кросовий біг 2000 м; подолання пагорбів і впадин.<br><br>3.2. Лижна підготовка<br>Фізична підготовка<br>Загальнорозвивальні вправи; повторне проходження відрізків на швидкість; проходження дистанції: хлопці — до 3 км, дівчата — до 2 км; рухливі та спортивні ігри; естафети.<br>Технічна підготовка<br>Навперемінний чотирикроковий хід і його поєднання з іншими способами пересування; швидкісний спуск та стрибок з пагорба; біг на лижах: хлопці — 3000 м, дівчата — 2000 м.<br><br>3.3. Ковзанярська підготовка<br>Фізична підготовка<br>Загальнорозвивальні вправи; вправи для зміцнення зв’язок та розвитку рухливості в суглобах; повторне пробігання відрізків; біг у рівномірному та перемінному темпі на дистанцію: хлопці — до 1000 м, дівчата — до 800 м; рухливі та спортивні ігри; естафети.<br>Технічна підготовка<br>Переходи з однієї доріжки на іншу; фінiшування; біг на 1500 і 2000 м.<br><br> 4. Туризм<br>Теоретична підготовка<br>Засоби підвищення працездатності, прискорення відновлення. Профілактика травматизму і патологічних станів організму. Надання першої допомоги. Зв’язок туризму і краєзнавства.<br>Фізична підготовка<br>Загальнорозвивальні вправи; вправи для розвитку витривалості; смуга перешкод; перетягування каната; рухливі ігри та естафети.<br>Технічна підготовка<br>Орієнтування на місцевості; технічні етапи туристських змагань; в’язання вузлів; розпалювання вогнищ різного типу.<br> |
| | + | |
| | + | |
| | + | |
| | + | |
| | + | |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg]] акселеративні методи на уроці [[Image:1236084776 kr.jpg]] національні особливості |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] виділити головне в уроці - опорний каркас [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] [http://xvatit.com/nichego-sebe-uroki/ нічого собі уроки] |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] відеокліпи [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] нова система освіти |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] вправи на пошук інформації [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] підручники основні допоміжні |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] гумор, притчі, приколи, приказки, цитати [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] презентація уроку |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] додаткові доповнення [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] реферати |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] домашнє завдання [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] речовки та вікторизми |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] задачі та вправи (рішення та відповіді) [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] риторичні питання від учнів |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] закриті вправи (тільки для використання вчителями) [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] рівень складності звичайний І |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] знайди інформацію сам [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] рівень складності високий ІІ |
| | + | |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] [http://xvatit.com/Idealny_urok.html ідеальні уроки] [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] рівень складності олімпійський III |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] ілюстрації, графіки, таблиці [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] самоперевірка |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] інтерактивні технології [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] система оцінювання |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] календарний план на рік [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] скласти пазл з різних частин інформації |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] кейси та практикуми [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] словник термінів |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] комікси [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] статті |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] [http://xvatit.com/forum/ коментарі та обговорення] [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] тематичні свята |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] конспект уроку [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] тести |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] методичні рекомендації [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] шпаргалка |
| | + | [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] навчальні програми [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] що ще не відомо, не відкрито вченими |
Версия 10:19, 23 июля 2009
1. Теоретико-методичні знання
Гуманістичні ідеали олімпізму. Вплив занять фізичними вправами на основні функції й системи організму. Запобігання ВІЛ/СНІД. Правила самоконтролю та безпека під час виконання фізичних вправ.
2. Легка атлетика
Теоретична підготовка
Правила самостійних занять фізичними вправами. Тактика бігу на середні дистанції.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод.
Технічна підготовка
- Біг: на короткі дистанції; 800 м; до 3000 м; естафетний біг; повільний біг до 12 хвилин;
- стрибки: потрійний стрибок; стрибок у довжину способом “прогнувшись”; стрибок у висоту способом “переступання”;
- метання: малого м’яча на дальність.
3. Кросова, лижна або ковзанярська підготовка
Теоретична підготовка
Методика виконання вправ, що сприяють розвитку витривалості. Елементи тактики кросового бігу на 2000 та 3000 м; лижних гонок на 3000 м; ковзанярського бігу на короткі, середні та довгі дистанції.
3.1. Кросова підготовка
Фізична підготовка
Стройові вправи і прийоми; загальнорозвивальні вправи; спеціальні бігові вправи; естафети; рухливі та спортивні ігри; смуга перешкод.
Технічна підготовка
Змішане пересування до 15 хв; кросовий біг 2000 м; подолання пагорбів і впадин.
3.2. Лижна підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; повторне проходження відрізків на швидкість; проходження дистанції: хлопці — до 3 км, дівчата — до 2 км; рухливі та спортивні ігри; естафети.
Технічна підготовка
Навперемінний чотирикроковий хід і його поєднання з іншими способами пересування; швидкісний спуск та стрибок з пагорба; біг на лижах: хлопці — 3000 м, дівчата — 2000 м.
3.3. Ковзанярська підготовка
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; вправи для зміцнення зв’язок та розвитку рухливості в суглобах; повторне пробігання відрізків; біг у рівномірному та перемінному темпі на дистанцію: хлопці — до 1000 м, дівчата — до 800 м; рухливі та спортивні ігри; естафети.
Технічна підготовка
Переходи з однієї доріжки на іншу; фінiшування; біг на 1500 і 2000 м.
4. Туризм
Теоретична підготовка
Засоби підвищення працездатності, прискорення відновлення. Профілактика травматизму і патологічних станів організму. Надання першої допомоги. Зв’язок туризму і краєзнавства.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; вправи для розвитку витривалості; смуга перешкод; перетягування каната; рухливі ігри та естафети.
Технічна підготовка
Орієнтування на місцевості; технічні етапи туристських змагань; в’язання вузлів; розпалювання вогнищ різного типу.
 акселеративні методи на уроці національні особливості
виділити головне в уроці - опорний каркас нічого собі уроки
відеокліпи нова система освіти
вправи на пошук інформації підручники основні допоміжні
гумор, притчі, приколи, приказки, цитати презентація уроку
додаткові доповнення реферати
домашнє завдання речовки та вікторизми
задачі та вправи (рішення та відповіді) риторичні питання від учнів
закриті вправи (тільки для використання вчителями) рівень складності звичайний І
знайди інформацію сам рівень складності високий ІІ
ідеальні уроки рівень складності олімпійський III
ілюстрації, графіки, таблиці самоперевірка
інтерактивні технології система оцінювання
календарний план на рік скласти пазл з різних частин інформації
кейси та практикуми словник термінів
комікси статті
коментарі та обговорення тематичні свята
конспект уроку тести
методичні рекомендації шпаргалка
навчальні програми що ще не відомо, не відкрито вченими
|
