Просмотр — Гипермаркет знаний

KNOWLEDGE HYPERMARKET
Тема 28. Біологічні основи сну. Порушення сну
У вас нет разрешения на действие «исправление этой страницы» по следующей причине:
Запрошенное действие могут выполнять только участники из группы giper.
Вы можете просмотреть и скопировать исходный текст этой страницы:
'''[[Гіпермаркет Знань - перший в світі!|Гіпермаркет Знань]]&gt;&gt;[[Біологія|Біологія]]&gt;&gt;[[Біологія 9 клас|Біологія 9 клас]]&gt;&gt;Біологія: Біологічні основи сну. Порушення сну'''<metakeywords>біологія, 9 клас, урок, на Тему, Біологічні основи сну. Порушення сну</metakeywords> 

<br> 

РЕГУЛЯЦІЯ СНУ. ПОРУШЕННЯ СНУ<br>&nbsp;<br>Як регулюється тривалість сну і його циклічність? Цикл «сон - активність» регулюється механізмами так званого біологічного годинника (про це йтиметься в §44). За сучасними уявленнями, сон і активність слід розглядати як два протилежні, але рівнозначні стани, жоден з яких не означає припинення іншого, хоча, як було зазначено, подразнення деяких нервових центрів зумовлює сон або пробудження. Таким чином, єдиного центру сну в мозку немає. Перехід до сну та послідовний перехід однієї фази сну в іншу зумовлені інтенсивністю впливів на кору великого мозку з боку стовбурної частини мозку, гіпоталамуса та утворень підкіркових центрів.<br>Дослідженнями впливу хімічних речовин на діяльність мозку доведено надзвичайно велику роль у регуляції сну внутрішніх (ендогенних) речовин. У регуляції сну беруть участь саме ті хімічні речовини, що забезпечують у нервовій системі передачу збуджувальних та гальмівних впливів. Тож у мозку є свої внутрішні хімічні регулятори сну, тому втручатися в ці складні процеси за допомогою ліків (снодійних) потрібно дуже обережно і за крайньої необхідності. Для нормалізації сну краще дотримуватися правильного режиму дня, приділяти увагу фізичній роботі, стежити за своїм психічним станом.<br>Давно помічено, що у різних людей і період, і тривалість сну різні. Деякі люди рано встають, активно працюють у першій половині дня і рано лягають спати, а інші - більш працездатні у другій половині дня та вечірні години і пізно лягають спати. Це не завжди результат способу життя, а переважно природжена особливість циклу «сон - активність». Англійський учений Дж. Хорн та його шведський колега О. Естберг за допомогою спеціальної методики поділили людей за згаданими особливостями на п'ять категорій: 1 - явно ранковий тип, 2 - явно вечірній тип, 3 - помірно ранковий, 4 - помірно вечірній і 5 - нейтральний тип.<br>Представник явно ранкового типу лягає спати в середньому на 1,5 години і встає на 2 години раніше, ніж представник явно вечірнього типу. Також встановлено різницю і в добових ритмах температури тіла цих людей. Вечірній максимум температури у людей ранкового типу виникає на годину раніше, ніж у людей вечірнього типу.<br>За тривалістю сну люди також значно відрізняються між собою. З віком потреба у сні змінюється - від 16-20 годин у новонароджених до 7-8 годин у дорослих.<br>Переважна більшість людей спить 7-8 годин. Але є люди, які сплять 3-4 години на добу (серед них були Наполеон, У. Черчілль, Т.А. Едісон, В.М. Бехтерев) або 9-10 годин (наприклад, А. Ейнштейн). Тривалість і якість сну в нормі зумовлено спадково.<br>Які наслідки порушення сну? Сон має велике значення для нормальної життєдіяльності людини. Під час сну відновлюються енергетичний потенціал організму, структура клітин, здатність нормальної розумової і психічної діяльності людини. Тривале недосипання або зовсім неспання негативно впливає на функціональний стан людини. Порушуються психічні функції, сприйняття зовнішніх об'єктів, з'являються ілюзії (неточне сприйняття), і навіть галюцинації (в уяві людини виникають неіснуючі об'єкти). Після тривалого неспання у людей спостерігається мікросон - надзвичайно небезпечне явище, під час якого людина засинає тільки на 1-3 секунди.<br>Якщо при перевтомі мікросон виникає у водіїв під час руху автомобіля, він може призвести до автомобільної катастрофи. І справді, більша частина катастроф припадає на ті нічні години (між 3-ю і 5-ю годинами), коли знижена увага людей через періодичні не-усвідомлені приступи мікросну. Доведено, що за допомогою поступового тренування можна зменшити тривалість сну до 6 годин.<br>Що таке гіпноз і навіювання? За своїми фізіологічними механізмами гіпноз і навіювання мало чим відрізняються від сну. Гіпноз виникає під впливом дуже сильних раптових або дуже слабких одноманітних зовнішніх подразників. В основі гіпнозу лежить гальмування в корі великого мозку. Однак, на відміну від звичайного сну, при гіпнозі загальмовується не вся кора головного мозку. В ній зберігаються окремі осередки збудження - так звані сторожові пункти, через які забезпечується зв'язок гіпнотизера із загіпнотизованим. Завдяки цьому слово гіпнотизера виявляється ізольованим від його аналізу іншими ділянками мозку. Тому людина виконує команди гіпнотизера, тобто відбувається навіювання під гіпнозом. У широкому розумінні навіювання - це вплив, який здійснюють люди один на одного різноманітними засобами: словами, інтонацією, мімікою і жестами, власними вчинками і діями. Навіювання відбувається на підсвідомому рівні, і цим воно відрізняється від переконань, які є свідомими. Для успішності навіювання надзвичайно велике значення має авторитет людини. Всі люди тією чи іншою мірою здатні до самонавіювання різних емоційних станів. Так, при перебільшенні значення певних важливих для людини подій виникає стан тривоги, страху або, навпаки, ейфорії. Зниження емоційного напруження за допомогою автогенного тренування - це також результат самонавіювання.<br>В основі ефектів гіпнозу і навіювання лежать фізіологічні механізми, пов'язані з процесами збудження і гальмування, з дією нейромедіаторів та інших біологічно активних речовин.<br>1. Як регулюється цикл «сон - активність»? 

2. На які категорії поділяють людей за циклом «сон - активність»? 

3. Яке біологічне значення сну? 

4. Які існують порушення сну? Як їм запобігти? 

5. У чому суть гіпнозу і навіювання?<br>Якою буде швидкість обмінних процесів упродовж доби в людей з різним біологічним циклом «сон - активність»?<br>&nbsp;<br> 

''М.Н.Шабатура, Н.Ю.Матяш, В.О.Мотузний, Біологія 9 клас'' 

''Надіслано читачами з інтернет-сайтів'' 

<sub>Домашнє завдання запитання та відповіді, вся біологія онлайн. [[Гіпермаркет Знань - перший в світі!|Підручники скачати]] безкоштовно</sub>

 [[Image:1236084776 kr.jpg]] акселеративні методи на уроці                        [[Image:1236084776 kr.jpg]] національні особливості
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] виділити головне в уроці - опорний каркас            [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] [http://xvatit.com/nichego-sebe-uroki/ нічого собі уроки]
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] відеокліпи                                           [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] нова система освіти
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] вправи на пошук інформації                           [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] підручники основні допоміжні
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] гумор, притчі, приколи, приказки, цитати             [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] презентація уроку
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] додаткові доповнення                                 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] реферати
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] домашнє завдання                                     [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] речовки та вікторизми
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] задачі та вправи (рішення та відповіді)              [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] риторичні питання від учнів
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] закриті вправи (тільки для використання вчителями)   [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] рівень складності звичайний І
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] знайди інформацію сам                                [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] рівень складності високий ІІ 
 
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] [http://xvatit.com/Idealny_urok.html ідеальні уроки]                                     [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] рівень складності олімпійський III
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] ілюстрації, графіки, таблиці                         [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] самоперевірка
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] інтерактивні технології                              [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] система оцінювання
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] календарний план на рік                              [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] скласти пазл з різних частин інформації
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] кейси та практикуми                                  [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] словник термінів 
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] комікси                                              [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] статті
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] [http://xvatit.com/forum/ коментарі та обговорення]                           [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] тематичні свята
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] конспект уроку                                       [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] тести
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] методичні рекомендації                               [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] шпаргалка 
 [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] навчальні програми                                   [[Image:1236084776 kr.jpg|10x10px]] що ще не відомо, не відкрито вченими

<br> 

Если у вас есть исправления или предложения к данному уроку, [http://xvatit.com/index.php?do=feedback напишите нам]. 

Если вы хотите увидеть другие корректировки и пожелания к урокам, смотрите здесь - [http://xvatit.com/forum/ Образовательный форум].
Возврат к странице Тема 28. Біологічні основи сну. Порушення сну.
Источник — «http://edufuture.biz/index.php?title=%D0%A2%D0%B5%D0%BC%D0%B0_28._%D0%91%D1%96%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%BD%D1%83._%D0%9F%D0%BE%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D1%83»
При использовании материалов ресурса
ссылка на edufuture.biz обязательна (для интернет ресурсов - гиперссылка).
edufuture.biz 2008-© Все права защищены.
Сайт edufuture.biz является порталом, в котором не предусмотрены темы политики, наркомании, алкоголизма, курения и других "взрослых" тем.
Разработка - Гипермаркет знаний 2008-
Ждем Ваши замечания и предложения на email:
По вопросам рекламы и спонсорства пишите на email: