|
|
|
| Строка 1: |
Строка 1: |
| - | Тема 1. Ознайомлення учнів з завданнями на перший семестр: - правила безпеки на уроках фізичної культури; - здійснення самоконтролю за станом організму під час занять фізичними вправами; вміння правильно харчуватись: - поняття фізичний розвиток та фізична підготовка; - руховий режим підлітка.<br>Тема 2. Повторення стройових вправ на місці та в русі, різновидів ходьби та бігу. Повторити техніку бігу на короткій дистанції. Навчити тактиці бігу на середній дистанції та правильному диханню під час бігу. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 3. Ознайомлення учнів з поняттям здорового способу життя. Повторення стройових вправ на місці та в русі, різновидів ходьби та бігу. Навчити перешикуванню з колони по одному в колону по чотири "дробленням" і "зведенням". Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Навчити тактиці бігу на середній дистанції та правильному диханню під час бігу. Розвиток витривалості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 4. Повторити стройові вправи на місці та в русі, різновидів ходьби та бігу. Навчити перешикуванню з колони по одному в колону по чотири "дробленням" і "зведенням". Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Навчити тактиці бігу на . середній дистанції та правильному диханню під час бігу. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 5. Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Навчити тактиці бігу на середні дистанції та правильному диханню під час бігу. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 6. Повторення стройових вправ на місці (перешикування з однієї шеренги в дві, гри). Різновиди ходьби, бігу.Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги", раніше вивчені вправи з футболу. Навчити техніці удару по м'ячу внутрішньою частиною підйому. Розвиток витривалості (рівномірний біг до 800 м).<br>Тема 7. Повторення стройових вправ в русі (повороти), різновидів ходьби та бігу. Навчити комплексу загально розвиваючих вправ. Повторити техніку бігу на короткі дистанції (низький старт, стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування), раніше вивчені елементи з футболу. Навчити техніці удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною підйому та гри 4x4. Розвиток витривалості (рівномірний біг до 800 м).<br>Тема 8. Ознайомлення учнів з спрощеними правилами гри у футбол. Повторення стройових вправ на місці та в русі (повороти). Різновиди ходьби, бігу, комплекс загальнорозвиваючих вправ у парах. Повторити техніку бігу на короткій дистанції. Навчити техніці удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною підйому та гри 4x4. Розвиток витривалості (рівномірний біг до 800 м).<br>Тема 9. Різновиди ходьби, бігу. Навчити комплексу загально-розвиваючих вправ у парах. Повторити техніку бігу на короткій дистанції. Навчити техніці удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частинок) підйому та гри 4x4. Розвиток витривалості (рівномірний біг до 800 м).<br>Тема 10. Повторити техніку бігу на короткій дистанції, раніше вивчені елементи гри у футбол. Навчити грі 4x4. Виконати орієнтовний комплексний тест фізичної підготовленості (витривалість).<br>Тема 11. Повторити раніше вивчені елементи гри у футбол, навчити удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною підйому. Виконати, контрольний навчальний норматив з бігу на короткі дистанції (60 м).<br>Тема 12. Навчити техніці удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною підйому. Виконати контрольний навчальний норматив (передача м'яча з місця партнеру на точність).<br>Тема 13. Виконати контрольний навчальний норматив (передача м'яча з місця партнеру на точність). Навчити техніці удару головою по м'ячу з місця.<br>Тема 14. Навчити удару по нерухомому м'ячу та внутрішньою частиною підйому та грі 4x4. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 15. Повторити раніше вивчені елементи гри у футбол. Навчити грі 4x4. Виконати орієнтовний комплексний тест фізичної підготовленості (швидкість).<br>Тема 16. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з амортизаторами. Повторити раніше вивчені елементи гри в баскетбол. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 17. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з амортизаторами. Повторити раніше вивчені елементи гри в баскетбол. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 18. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з амортизаторами. Повторити раніше вивчені елементи гри в баскетбол. Розвиток спритності засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 19. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з гантелями. Повторити раніше вивчені гімнастичні вправи (опорний стрибок ноги нарізно. перекиди вперед, назад, стійка на лопатках, махом однієї ноги, поштовхом другої ноги, підйом з переворотом в упор, нахилом назад зіскок прогнувшись з поворотом на 90°. лазінню по вертикальному канаті в два прийоми. Навчити опорного стрибка боком з поворотом на 90° через коня у ширину. Розвиток гнучкості і вправи на розвиток рухливості хребта.<br>Тема 20. Повторити раніше вивчені гімнастичні вправи (опорний стрибок, акробатичні вправи, вправи на низькій перекладині, лазіння по вертикальному канаті). Навчити опорного стрибка боком через коня у ширину з поворотом на 90°. Розвиток гнучкості (вправи для розвитку рухливості кульшових суглобів).<br>Тема 21. Навчити опорного стрибка способом ноги нарізно через низького і малого коня (хл.) та гімнастичного козла (дівч.). Повторити раніше вивчені акробатичні комбінації, лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Розвиток гнучкості (вправи для розвитку рухливості в плечових суглобах).<br>Тема 22. Навчити опорного стрибка способом ноги нарізно через низького і малого коня (хл.) та гімнастичного козла (дівч.). Повторити лазіння по вертикальному канаті у три прийоми, раніше вивчені акробатичні комбінації. Розвиток гнучкості (вправи для розвитку рухливості хребта).<br>Тема 23. Навчити опорного стрибка способом ноги нарізно через низького і малого коня (хл.) та гімнастичного козла (дівч.).довгому перекиду (хл.). перекиду назад у налівшпагат (дівч.). підйому переворотом в упор на низькій жердині (дівч.).Повторити лазіння по вертикальному канаті в три прийоми. Розвиток сили (вправи для розвитку сили м'язів рук та плечового поясу).<br>Тема 24. Навчити опорного стрибка боком через коня у ширину з поворотом на 90°, довгому перекиду (хл.). підйому переворотом в упор на низькій жердині (дівч.), перекиду назад у напівшпагат (дівч.). Повторити лазіння по канаті у три прийоми. Розвиток сили (вправи для м'язів ніг і тазу).<br>Тема 25. Навчити зв'язці акробатичних елементів, на низькій перекладині (хл.), вправ на різновисоких брусах (дівч.) відповідно до програми. Розвиток сили (вправи для розвитку м'язів живота).<br>Тема 26. Навчити зв'язці акробатичних елементів, зв'язці на низькій перекладині (хл.), зв'язці на різновисоких брусах (дівч.) згідно з програмою. Розвиток сили (вправи для розвитку м'язів спини).<br>Тема 27. Повторення стройових вправ на місці та в русі, різновидів ходьби та бігу. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з набивними м'ячами. Навчити зв'язці акробатичних елементів, зв'язці на низькій перекладині (хл.), зв'язці на різновисоких брусах (дівч.) відповідно до програми. Повторити опорний стрибок і способом ноги нарізно через коня (хл.). гімнастичного козла (дівч.), лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Розвиток сили (вправи для м'язів шиї).<br>Тема 28. Навчити зв'язці акробатичних елементів, зв'язці на низькій перекладині (хл.). зв'язці на різновисоких брусах (дівч.). Повторити опорний стрибок способом ноги нарізно через коня (хл.). гімнастичного козла (дівч.), лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Перевірити виконання орієнтовного комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовки (гнучкість).<br>Тема 29. Навчити зв'язці елементів з акробатики, зв'язці на низькій перекладині (хл.), зв'язці на різновисоких брусах (дівч.). Повторити опорний стрибок способом ноги нарізно через коня (хл.). гімнастичного козла (дівч.). Перевірити виконання орієнтовного комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовки (сила).<br>Тема 30. Перевірити уміння виконувати опорний стрибок способом ноги нарізно через гімнастичного козла. Повторити лазіння по канаті в гри прийоми, зв'язки акробатичних елементів.<br>Тема 31. Перевірити уміння виконувати опорний стрибок боком з поворотом на 90° через коня у ширину. Повторити зв'язки акробатичних елементів, лазіння по вертикальному канаті в три прийоми.<br>
| + | Тема 1. Ознайомлення учнів з завданнями на перший семестр: - правила безпеки на уроках фізичної культури; - здійснення самоконтролю за станом організму під час занять фізичними вправами; вміння правильно харчуватись: - поняття фізичний розвиток та фізична підготовка; - руховий режим підлітка.<br>Тема 2. Повторення стройових вправ на місці та в русі, різновидів ходьби та бігу. Повторення техніку бігу на короткій дистанції. Тактика бігу на середній дистанції та правильне диханню під час бігу. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 3. Ознайомлення учнів з поняттям здорового способу життя. Повторення стройових вправ на місці та в русі, різновидів ходьби та бігу. Навчити перешикуванню з колони по одному в колону по чотири "дробленням" і "зведенням". Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Навчити тактиці бігу на середній дистанції та правильному диханню під час бігу. Розвиток витривалості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 4. Повторити стройові вправи на місці та в русі, різновидів ходьби та бігу. Навчити перешикуванню з колони по одному в колону по чотири "дробленням" і "зведенням". Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Навчити тактиці бігу на . середній дистанції та правильному диханню під час бігу. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 5. Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Навчити тактиці бігу на середні дистанції та правильному диханню під час бігу. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 6. Повторення стройових вправ на місці (перешикування з однієї шеренги в дві, гри). Різновиди ходьби, бігу.Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги", раніше вивчені вправи з футболу. Навчити техніці удару по м'ячу внутрішньою частиною підйому. Розвиток витривалості (рівномірний біг до 800 м).<br>Тема 7. Повторення стройових вправ в русі (повороти), різновидів ходьби та бігу. Навчити комплексу загально розвиваючих вправ. Повторити техніку бігу на короткі дистанції (низький старт, стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування), раніше вивчені елементи з футболу. Навчити техніці удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною підйому та гри 4x4. Розвиток витривалості (рівномірний біг до 800 м).<br>Тема 8. Ознайомлення учнів з спрощеними правилами гри у футбол. Повторення стройових вправ на місці та в русі (повороти). Різновиди ходьби, бігу, комплекс загальнорозвиваючих вправ у парах. Повторити техніку бігу на короткій дистанції. Навчити техніці удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною підйому та гри 4x4. Розвиток витривалості (рівномірний біг до 800 м).<br>Тема 9. Різновиди ходьби, бігу. Навчити комплексу загально-розвиваючих вправ у парах. Повторити техніку бігу на короткій дистанції. Навчити техніці удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частинок) підйому та гри 4x4. Розвиток витривалості (рівномірний біг до 800 м).<br>Тема 10. Повторити техніку бігу на короткій дистанції, раніше вивчені елементи гри у футбол. Навчити грі 4x4. Виконати орієнтовний комплексний тест фізичної підготовленості (витривалість).<br>Тема 11. Повторити раніше вивчені елементи гри у футбол, навчити удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною підйому. Виконати, контрольний навчальний норматив з бігу на короткі дистанції (60 м).<br>Тема 12. Навчити техніці удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною підйому. Виконати контрольний навчальний норматив (передача м'яча з місця партнеру на точність).<br>Тема 13. Виконати контрольний навчальний норматив (передача м'яча з місця партнеру на точність). Навчити техніці удару головою по м'ячу з місця.<br>Тема 14. Навчити удару по нерухомому м'ячу та внутрішньою частиною підйому та грі 4x4. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 15. Повторити раніше вивчені елементи гри у футбол. Навчити грі 4x4. Виконати орієнтовний комплексний тест фізичної підготовленості (швидкість).<br>Тема 16. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з амортизаторами. Повторити раніше вивчені елементи гри в баскетбол. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 17. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з амортизаторами. Повторити раніше вивчені елементи гри в баскетбол. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 18. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з амортизаторами. Повторити раніше вивчені елементи гри в баскетбол. Розвиток спритності засобами рухливих ігор та естафет.<br>Тема 19. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з гантелями. Повторити раніше вивчені гімнастичні вправи (опорний стрибок ноги нарізно. перекиди вперед, назад, стійка на лопатках, махом однієї ноги, поштовхом другої ноги, підйом з переворотом в упор, нахилом назад зіскок прогнувшись з поворотом на 90°. лазінню по вертикальному канаті в два прийоми. Навчити опорного стрибка боком з поворотом на 90° через коня у ширину. Розвиток гнучкості і вправи на розвиток рухливості хребта.<br>Тема 20. Повторити раніше вивчені гімнастичні вправи (опорний стрибок, акробатичні вправи, вправи на низькій перекладині, лазіння по вертикальному канаті). Навчити опорного стрибка боком через коня у ширину з поворотом на 90°. Розвиток гнучкості (вправи для розвитку рухливості кульшових суглобів).<br>Тема 21. Навчити опорного стрибка способом ноги нарізно через низького і малого коня (хл.) та гімнастичного козла (дівч.). Повторити раніше вивчені акробатичні комбінації, лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Розвиток гнучкості (вправи для розвитку рухливості в плечових суглобах).<br>Тема 22. Навчити опорного стрибка способом ноги нарізно через низького і малого коня (хл.) та гімнастичного козла (дівч.). Повторити лазіння по вертикальному канаті у три прийоми, раніше вивчені акробатичні комбінації. Розвиток гнучкості (вправи для розвитку рухливості хребта).<br>Тема 23. Навчити опорного стрибка способом ноги нарізно через низького і малого коня (хл.) та гімнастичного козла (дівч.).довгому перекиду (хл.). перекиду назад у налівшпагат (дівч.). підйому переворотом в упор на низькій жердині (дівч.).Повторити лазіння по вертикальному канаті в три прийоми. Розвиток сили (вправи для розвитку сили м'язів рук та плечового поясу).<br>Тема 24. Навчити опорного стрибка боком через коня у ширину з поворотом на 90°, довгому перекиду (хл.). підйому переворотом в упор на низькій жердині (дівч.), перекиду назад у напівшпагат (дівч.). Повторити лазіння по канаті у три прийоми. Розвиток сили (вправи для м'язів ніг і тазу).<br>Тема 25. Навчити зв'язці акробатичних елементів, на низькій перекладині (хл.), вправ на різновисоких брусах (дівч.) відповідно до програми. Розвиток сили (вправи для розвитку м'язів живота).<br>Тема 26. Навчити зв'язці акробатичних елементів, зв'язці на низькій перекладині (хл.), зв'язці на різновисоких брусах (дівч.) згідно з програмою. Розвиток сили (вправи для розвитку м'язів спини).<br>Тема 27. Повторення стройових вправ на місці та в русі, різновидів ходьби та бігу. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з набивними м'ячами. Навчити зв'язці акробатичних елементів, зв'язці на низькій перекладині (хл.), зв'язці на різновисоких брусах (дівч.) відповідно до програми. Повторити опорний стрибок і способом ноги нарізно через коня (хл.). гімнастичного козла (дівч.), лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Розвиток сили (вправи для м'язів шиї).<br>Тема 28. Навчити зв'язці акробатичних елементів, зв'язці на низькій перекладині (хл.). зв'язці на різновисоких брусах (дівч.). Повторити опорний стрибок способом ноги нарізно через коня (хл.). гімнастичного козла (дівч.), лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Перевірити виконання орієнтовного комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовки (гнучкість).<br>Тема 29. Навчити зв'язці елементів з акробатики, зв'язці на низькій перекладині (хл.), зв'язці на різновисоких брусах (дівч.). Повторити опорний стрибок способом ноги нарізно через коня (хл.). гімнастичного козла (дівч.). Перевірити виконання орієнтовного комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовки (сила).<br>Тема 30. Перевірити уміння виконувати опорний стрибок способом ноги нарізно через гімнастичного козла. Повторити лазіння по канаті в гри прийоми, зв'язки акробатичних елементів.<br>Тема 31. Перевірити уміння виконувати опорний стрибок боком з поворотом на 90° через коня у ширину. Повторити зв'язки акробатичних елементів, лазіння по вертикальному канаті в три прийоми.<br> |
Версия 08:54, 22 июля 2009
Тема 1. Ознайомлення учнів з завданнями на перший семестр: - правила безпеки на уроках фізичної культури; - здійснення самоконтролю за станом організму під час занять фізичними вправами; вміння правильно харчуватись: - поняття фізичний розвиток та фізична підготовка; - руховий режим підлітка.
Тема 2. Повторення стройових вправ на місці та в русі, різновидів ходьби та бігу. Повторення техніку бігу на короткій дистанції. Тактика бігу на середній дистанції та правильне диханню під час бігу. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.
Тема 3. Ознайомлення учнів з поняттям здорового способу життя. Повторення стройових вправ на місці та в русі, різновидів ходьби та бігу. Навчити перешикуванню з колони по одному в колону по чотири "дробленням" і "зведенням". Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Навчити тактиці бігу на середній дистанції та правильному диханню під час бігу. Розвиток витривалості засобами рухливих ігор та естафет.
Тема 4. Повторити стройові вправи на місці та в русі, різновидів ходьби та бігу. Навчити перешикуванню з колони по одному в колону по чотири "дробленням" і "зведенням". Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Навчити тактиці бігу на . середній дистанції та правильному диханню під час бігу. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.
Тема 5. Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Навчити тактиці бігу на середні дистанції та правильному диханню під час бігу. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.
Тема 6. Повторення стройових вправ на місці (перешикування з однієї шеренги в дві, гри). Різновиди ходьби, бігу.Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги", раніше вивчені вправи з футболу. Навчити техніці удару по м'ячу внутрішньою частиною підйому. Розвиток витривалості (рівномірний біг до 800 м).
Тема 7. Повторення стройових вправ в русі (повороти), різновидів ходьби та бігу. Навчити комплексу загально розвиваючих вправ. Повторити техніку бігу на короткі дистанції (низький старт, стартовий розбіг, біг по дистанції, фінішування), раніше вивчені елементи з футболу. Навчити техніці удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною підйому та гри 4x4. Розвиток витривалості (рівномірний біг до 800 м).
Тема 8. Ознайомлення учнів з спрощеними правилами гри у футбол. Повторення стройових вправ на місці та в русі (повороти). Різновиди ходьби, бігу, комплекс загальнорозвиваючих вправ у парах. Повторити техніку бігу на короткій дистанції. Навчити техніці удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною підйому та гри 4x4. Розвиток витривалості (рівномірний біг до 800 м).
Тема 9. Різновиди ходьби, бігу. Навчити комплексу загально-розвиваючих вправ у парах. Повторити техніку бігу на короткій дистанції. Навчити техніці удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частинок) підйому та гри 4x4. Розвиток витривалості (рівномірний біг до 800 м).
Тема 10. Повторити техніку бігу на короткій дистанції, раніше вивчені елементи гри у футбол. Навчити грі 4x4. Виконати орієнтовний комплексний тест фізичної підготовленості (витривалість).
Тема 11. Повторити раніше вивчені елементи гри у футбол, навчити удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною підйому. Виконати, контрольний навчальний норматив з бігу на короткі дистанції (60 м).
Тема 12. Навчити техніці удару по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною підйому. Виконати контрольний навчальний норматив (передача м'яча з місця партнеру на точність).
Тема 13. Виконати контрольний навчальний норматив (передача м'яча з місця партнеру на точність). Навчити техніці удару головою по м'ячу з місця.
Тема 14. Навчити удару по нерухомому м'ячу та внутрішньою частиною підйому та грі 4x4. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.
Тема 15. Повторити раніше вивчені елементи гри у футбол. Навчити грі 4x4. Виконати орієнтовний комплексний тест фізичної підготовленості (швидкість).
Тема 16. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з амортизаторами. Повторити раніше вивчені елементи гри в баскетбол. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.
Тема 17. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з амортизаторами. Повторити раніше вивчені елементи гри в баскетбол. Розвиток швидкості засобами рухливих ігор та естафет.
Тема 18. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з амортизаторами. Повторити раніше вивчені елементи гри в баскетбол. Розвиток спритності засобами рухливих ігор та естафет.
Тема 19. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з гантелями. Повторити раніше вивчені гімнастичні вправи (опорний стрибок ноги нарізно. перекиди вперед, назад, стійка на лопатках, махом однієї ноги, поштовхом другої ноги, підйом з переворотом в упор, нахилом назад зіскок прогнувшись з поворотом на 90°. лазінню по вертикальному канаті в два прийоми. Навчити опорного стрибка боком з поворотом на 90° через коня у ширину. Розвиток гнучкості і вправи на розвиток рухливості хребта.
Тема 20. Повторити раніше вивчені гімнастичні вправи (опорний стрибок, акробатичні вправи, вправи на низькій перекладині, лазіння по вертикальному канаті). Навчити опорного стрибка боком через коня у ширину з поворотом на 90°. Розвиток гнучкості (вправи для розвитку рухливості кульшових суглобів).
Тема 21. Навчити опорного стрибка способом ноги нарізно через низького і малого коня (хл.) та гімнастичного козла (дівч.). Повторити раніше вивчені акробатичні комбінації, лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Розвиток гнучкості (вправи для розвитку рухливості в плечових суглобах).
Тема 22. Навчити опорного стрибка способом ноги нарізно через низького і малого коня (хл.) та гімнастичного козла (дівч.). Повторити лазіння по вертикальному канаті у три прийоми, раніше вивчені акробатичні комбінації. Розвиток гнучкості (вправи для розвитку рухливості хребта).
Тема 23. Навчити опорного стрибка способом ноги нарізно через низького і малого коня (хл.) та гімнастичного козла (дівч.).довгому перекиду (хл.). перекиду назад у налівшпагат (дівч.). підйому переворотом в упор на низькій жердині (дівч.).Повторити лазіння по вертикальному канаті в три прийоми. Розвиток сили (вправи для розвитку сили м'язів рук та плечового поясу).
Тема 24. Навчити опорного стрибка боком через коня у ширину з поворотом на 90°, довгому перекиду (хл.). підйому переворотом в упор на низькій жердині (дівч.), перекиду назад у напівшпагат (дівч.). Повторити лазіння по канаті у три прийоми. Розвиток сили (вправи для м'язів ніг і тазу).
Тема 25. Навчити зв'язці акробатичних елементів, на низькій перекладині (хл.), вправ на різновисоких брусах (дівч.) відповідно до програми. Розвиток сили (вправи для розвитку м'язів живота).
Тема 26. Навчити зв'язці акробатичних елементів, зв'язці на низькій перекладині (хл.), зв'язці на різновисоких брусах (дівч.) згідно з програмою. Розвиток сили (вправи для розвитку м'язів спини).
Тема 27. Повторення стройових вправ на місці та в русі, різновидів ходьби та бігу. Навчити комплексу загальнорозвиваючих вправ з набивними м'ячами. Навчити зв'язці акробатичних елементів, зв'язці на низькій перекладині (хл.), зв'язці на різновисоких брусах (дівч.) відповідно до програми. Повторити опорний стрибок і способом ноги нарізно через коня (хл.). гімнастичного козла (дівч.), лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Розвиток сили (вправи для м'язів шиї).
Тема 28. Навчити зв'язці акробатичних елементів, зв'язці на низькій перекладині (хл.). зв'язці на різновисоких брусах (дівч.). Повторити опорний стрибок способом ноги нарізно через коня (хл.). гімнастичного козла (дівч.), лазіння по вертикальному канаті у три прийоми. Перевірити виконання орієнтовного комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовки (гнучкість).
Тема 29. Навчити зв'язці елементів з акробатики, зв'язці на низькій перекладині (хл.), зв'язці на різновисоких брусах (дівч.). Повторити опорний стрибок способом ноги нарізно через коня (хл.). гімнастичного козла (дівч.). Перевірити виконання орієнтовного комплексного тесту оцінки стану фізичної підготовки (сила).
Тема 30. Перевірити уміння виконувати опорний стрибок способом ноги нарізно через гімнастичного козла. Повторити лазіння по канаті в гри прийоми, зв'язки акробатичних елементів.
Тема 31. Перевірити уміння виконувати опорний стрибок боком з поворотом на 90° через коня у ширину. Повторити зв'язки акробатичних елементів, лазіння по вертикальному канаті в три прийоми.
|
