Розділ 1. Теоретико-методичні знання
Історія розвитку спорту в Україні. Робота м’язового апарату під час занять фізичними вправами. Вікові особливості розвитку учнів старшого шкільного віку, урахування їх у процесі розвитку рухових якостей. Гігієнічні основи організації занять фізичними вправами, загартування. Фізична культура в сім’ї. Правила безпеки під час занять фізичними вправами.

Розділ 2. Легка атлетика
Теоретична підготовка
Методика розвитку швидкісно-силових якостей.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи в русі, в парах; спеціальні бігові та стрибкові вправи, спеціальні вправи для метання; естафети та рухливі ігри з бігом, стрибками, метанням; подолання перешкод.
Технічна підготовка
Хлопці — біг: на короткі та середні дистанції; до 3000 м; естафетний біг; повільний біг до 12 хв;
- стрибки: у довжину та у висоту з розбігу та з місця; потрійний стрибок;
- метання: гранати у горизонтальну ціль та на дальність; тенісного м’яча;
- штовхання ядра: зі стрибка.
Дівчата — біг: на короткі та середні дистанції; естафетний біг; повільний біг до 9 хв;
- стрибки: те саме, що у хлопців;
- метання: гранати та тенісного м’яча у горизонтальну ціль та на дальність;
- штовхання ядра: штовхання ядра з місця.

Розділ 3. Гімнастика
Теоретична підготовка
Методика розвитку гнучкості.
Фізична підготовка
Перешикування та повороти в русі; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування та корекції постави.
Технічна підготовка
Хлопці — акробатика: акробатичні вправи та комбінації елементів;
- вправи у висах та упорах: вправи та комбінації елементів вправ на паралельних брусах та високій перекладині;
- опорні стрибки: стрибки через коня;
- колове тренування;
- смуги перешкод;
- вправи на тренажерах.
Дівчата — акробатика;
- вправи у висах та упорах: вправи і комбінації елементів на різновисоких брусах та низькій перекладині;
- вправи на рівновагу;
- опорні стрибки: стрибки через коня упоперек;
- елементи художньої гімнастики;
- ритмічна гімнастика: складання і виконання комплексів вправ; смуга перешкод;
- вправи на тренажерах;
- колове тренування.

Розділ 4. Атлетизм та загальна і спеціальна підготовка
Теоретична підготовка
- Постава і статура, засоби їх корекції. Поняття про системи сучасного атлетизму. Пауерліфтинг. Метод максимальних зусиль. Бодібілдинг. Метод повторних зусиль.
- Атлетична гімнастика
- Підготовчий комплекс вправ без обтяжень.
- Хлопці — пауерліфтинг.
- Загальна і спеціальна фізична підготовка
- Вправи з обтяженням. Елементи легкої атлетики, спортивних ігор.

Розділ 5. Професійно-прикладна фізична підготовка
Теоретична підготовка
Поняття про професійно-прикладну фізичну підготовку (ППФП). Фізичні вправи як ефективний засіб підвищення працездатності.
Вправи для корекції професійних навантажень різних напрямів професійної діяльності людини.

 акселеративні методи на уроці                         національні особливості
 виділити головне в уроці - опорний каркас             нічого собі уроки
 відеокліпи                                            нова система освіти
 вправи на пошук інформації                            підручники основні допоміжні
 гумор, притчі, приколи, приказки, цитати              презентація уроку
 додаткові доповнення                                  реферати
 домашнє завдання                                      речовки та вікторизми
 задачі та вправи (рішення та відповіді)               риторичні питання від учнів
 закриті вправи (тільки для використання вчителями)    рівень складності звичайний І
 знайди інформацію сам                                 рівень складності високий ІІ 

 ідеальні уроки                                      рівень складності олімпійський III
 ілюстрації, графіки, таблиці                          самоперевірка
 інтерактивні технології                               система оцінювання
 календарний план на рік                               скласти пазл з різних частин інформації
 кейси та практикуми                                   словник термінів 
 комікси                                               статті
 коментарі та обговорення                            тематичні свята
 конспект уроку                                        тести
 методичні рекомендації                                шпаргалка 
 навчальні програми                                    що ще не відомо, не відкрито вченими